Pérdida de peso
Olvídate de las dietas restrictivas y de la sensación constante de hambre. La pérdida de peso no consiste en comer menos, sino en comer lo correcto. Juntos desarrollamos una estrategia que encaje en tu día a día, sin prohibiciones.
Analizamos tus hábitos alimentarios, identificamos trampas calóricas ocultas y construimos rutinas que te ayuden a mantener tu peso a largo plazo.
• Balance calórico individual: Ajustado a tu metabolismo.
• Aplicable al día a día: Recetas y planes que funcionan incluso con poco tiempo.
• Apoyo mental: Estrategias contra la alimentación emocional y los antojos.
Nutrición deportiva
Tanto si eres corredor aficionado como atleta ambicioso, la nutrición deportiva adecuada es la palanca que decide entre victoria o derrota, progreso o estancamiento. Optimizamos tu ingesta de nutrientes para que puedas darlo todo en el entrenamiento y recuperarte más rápido después.
• Timing de nutrientes: ¿cuándo carbohidratos, cuándo proteínas?
• Preparación para competición: el suministro de energía óptimo para el día X.
• Revisión de suplementos: complementos útiles en lugar de compras caras e innecesarias.
Moldea tu cuerpo
¿No solo quieres pesar menos, sino verte más en forma y más definido/a? En el área de fitness nos centramos en mantener la masa muscular y reducir grasa (recomposición corporal). La alimentación aporta aquí los pilares para tu entrenamiento. Nos aseguramos de que tu cuerpo esté óptimamente abastecido para construir músculo y aumentar tu vitalidad general.
• Optimización de proteínas: Máximo apoyo para tu ganancia muscular.
• Nivel de energía: Nunca más sentirte sin fuerzas durante el entrenamiento.
• Éxito medible: Enfoque en la composición corporal y no solo en el número de la báscula.