Consulenza nutrizionale

Dimentica le diete restrittive e la costante sensazione di fame. La perdita di peso non significa mangiare meno, ma mangiare le cose giuste. Insieme sviluppiamo una strategia che si adatti alla tua quotidianità, senza divieti.
Analizziamo le tue abitudini alimentari, individuiamo trappole caloriche nascoste e costruiamo routine che ti aiutino a mantenere il peso nel lungo periodo.
• Bilancio calorico individuale: su misura per il tuo metabolismo.
• Praticità nella vita di tutti i giorni: ricette e piani che funzionano anche con poco tempo.
• Supporto mentale: strategie contro la fame emotiva e le voglie improvvise.

Che tu sia un runner amatoriale o un atleta ambizioso, la giusta nutrizione sportiva è la leva che decide tra vittoria o sconfitta, progresso o stallo. Ottimizziamo il tuo apporto di nutrienti in modo che tu possa dare il massimo in allenamento e recuperare più velocemente dopo.
• Timing dei nutrienti: quando carboidrati, quando proteine?
• Preparazione alla gara: l’apporto energetico ottimale per il giorno X.
• Check degli integratori: integrazioni sensate invece di costosi acquisti sbagliati.

Non vuoi solo pesare meno, ma anche apparire più in forma e più definito/a? Nell’area fitness ci concentriamo sul mantenimento della massa muscolare e sulla riduzione del grasso (Body Recomposition). Qui l’alimentazione fornisce i “mattoni” per il tuo allenamento. Facciamo in modo che il tuo corpo sia rifornito in modo ottimale per costruire muscoli e aumentare la tua vitalità generale.
• Ottimizzazione delle proteine: massimo supporto per la crescita muscolare.
• Livelli di energia: mai più sentirti scarico/a durante l’allenamento.
• Successo misurabile: focus sulla composizione corporea, non solo sul numero sulla bilancia.