Nutričné poradenstvo

Zabudni na reštriktívne diéty a neustály pocit hladu. Pri chudnutí nejde o to, jesť menej, ale jesť správne. Spoločne vytvoríme stratégiu, ktorá zapadne do tvojho každodenného života – bez zákazov.
Analyzujeme tvoje stravovacie návyky, odhalíme skryté kalorické pasce a vybudujeme rutiny, ktoré ti dlhodobo pomôžu udržať si hmotnosť.
• Individuálna kalorická bilancia: presne podľa tvojho metabolizmu.
• Praktickosť v každodennom živote: recepty a plány, ktoré fungujú aj pri nedostatku času.
• Mentálna podpora: stratégie proti emočnému jedeniu a chutiam.

Či už si hobby bežec alebo ambiciózny atlét – správna športová výživa je páka, ktorá rozhoduje o víťazstve či prehre, pokroku či stagnácii. Optimalizujeme tvoj príjem živín tak, aby si mohol/mohla v tréningu podať maximum a po ňom sa rýchlejšie zregenerovať.
• Načasovanie živín: kedy sacharidy, kedy bielkoviny?
• Príprava na súťaž: optimálne zásobenie energiou na deň D.
• Kontrola doplnkov: zmysluplné doplnky namiesto drahých omylov.

Nechceš len vážiť menej, ale vyzerať fit a viac vyrysovane? Vo fitness sa zameriavame na udržanie svalov a redukciu tuku (Body Recomposition). Strava tu dodáva stavebné prvky pre tvoj tréning. Postaráme sa o to, aby tvoje telo bolo optimálne zásobené na budovanie svalov a zvýšenie celkovej vitality.
• Optimalizácia bielkovín: maximálna podpora rastu svalov.
• Energia: už nikdy sa nebudeš cítiť bez sily počas tréningu.
• Merateľný úspech: dôraz na telesnú kompozíciu, nie len na číslo na váhe.